A vivência da rotina e os meandros pelos quais as pessoas passam são motivos que podem afetar a autoestima na vida social de maneira pessoal.
De forma intuitiva, cada indivíduo tem uma consideração pessoal positiva que pode ser a diferença fundamental entre sentir-se bem e cuidar de si mesmo ou não.
Provavelmente, muitas pessoas já ouviram o conselho de acreditar e valorizar a si mesmo, ser a própria incentivadora pessoal e que não é possível amar completamente o outro até amar a si próprio. E tudo isso é verdade.
No entanto, o que exatamente isso realmente significa na vida real? Essencialmente, ter autoestima é vital para uma vida bem-sucedida e feliz, conforme afirmam especialistas.
O que é a autoestima?
Para ter uma autoestima elevada, é importante entender o que realmente essa palavra significa.
Em primeiro lugar, estima significa ter admiração e respeito. Dessa forma, a autoestima é dar respeito e admiração a si mesmo.
De acordo com estudos da área de Psicologia, a autoestima é o grau em que as qualidades e características contidas no autoconceito de uma pessoa são percebidas de forma positiva.
A autoestima elevada não é apenas gostar de si mesmo, mas geralmente proporcionar sentimentos que são valorizados pela sociedade, como:
- Amor;
- Dignidade;
- Respeito
- Valor.
A autoestima positiva também significa acreditar na própria capacidade para aprender, alcançar e contribuir de alguma forma para o mundo, tendo autonomia para fazer diversas atividades por conta própria.
Ou seja, significa que uma pessoa acredita nas próprias ideias, sentimentos e opiniões, e que elas valem a pena de alguma maneira.
Em outras palavras, a autoestima é como a pessoa se sente em relação a si mesma, por dentro e por fora, abrangendo o que se pensa e valoriza em si mesma e como ela se relaciona com a sociedade em geral.
Também está relacionado a como ela se sente enquanto os outros a enxergam, tratam e valorizam como ser humano.
A autoestima não depende inteiramente de um elemento em particular, com o trabalho em um cargo almejado em uma Lava olhos de Emergência ou de um conjunto de pensamento.
Em vez disso, a autoestima de uma pessoa é composta da própria visão de todas as características que a definem como indivíduo, incluindo a personalidade, realizações, talentos, capacidades, experiências, relacionamento e corpo físico, bem como percebem como outros o enxergam.
Cada indivíduo pode colocar uma ênfase particular em certas áreas que afetam a autoestima, como dar importância extra à própria aparência, status de relacionamento, talentos ou realizações profissionais, ou a falta delas, ao formar a autoimagem e como se sente sobre isso.
Autoestima em alta
Alta autoestima significa, de uma maneira geral, manter-se em consideração positiva. Isso não significa que uma pessoa ama tudo sobre si mesma, ou pensa que é a perfeição.
Pelo contrário, mesmo para quem tem alta autoestima, é comum também ser autocrítico e ter algumas partes de si das quais a pessoa se orgulha ou menos se orgulha do que outros elementos.
A alta autoestima pode flutuar dependendo das circunstâncias em que a pessoa se encontra, em qual momento da vida está passando, entre outros aspectos que tendem a influenciar.
Essencialmente, a autoestima elevada é um estado de espírito que permite que a pessoa celebre os pontos fortes, desafie as fraquezas e se sinta bem consigo mesma e com a vida em geral, seja trabalhando como instalador de alinhamento e balanceamento valor em estabelecimentos comerciais ou estando em um evento social junto aos amigos e familiares.
Como indivíduo, ele permite que se coloque na balança os altos e baixos diários em perspectiva porque, na verdade, ela valoriza, confia e respeita a si mesmo.
A autoestima elevada também o ajuda a entender que nem tudo é sobre o indivíduo em particular, permitindo que não leve tudo para o lado pessoal, e assim não seja excessivamente reativo.
O autorrespeito forte permite que o indivíduo veja além de si mesmo e se sinta confiante quanto a posição e o lugar em que se encontra no mundo.
Autoestima e comportamento pró-social
A alta autoestima também está ligada ao comportamento pró-social, com ações voltadas para a intenção de beneficiar a terceiros, como generosidade e qualidades que mostram empatia, flexibilidade e relacionamentos familiares positivos.
De fato, estudos apontam que estudantes com maior autoestima e relacionamentos mais amorosos e de apoio com as próprias famílias são mais bem-sucedidos na escola e se adaptam melhor ao ajuste social de viver em um novo ambiente.
Além disso, a alta autoestima é considerada protetora contra muitas condições de saúde mental, como depressão e ansiedade.
Ter uma autoestima elevada está diretamente relacionada à própria satisfação com a vida e à capacidade de manter uma atitude favorável. Isso se prova quando, voltado a si mesmo, em situações desafiadoras.
Maneiras de melhorar a autoestima na vida social
Melhorar a autoestima requer prática e intenção, e o esforço pode valer a pena, pois há uma ligação clara com a qualidade de vida.
Algumas estratégias podem ajudar uma pessoa a pensar de forma favorável sobre si mesma e incluem ações apresentadas a seguir.
- Aceitar elogios
Observe o desejo de desviar elogios e, em vez disso, ouça o outro e deixe-o entrar e se estabelecer de forma positiva.
Curiosamente, a dificuldade em aceitar elogios está correlacionada com a baixa autoestima.
- Dê a si mesmo uma pausa
Perdoe-se pelos erros e exclua as teorias negativas e auto-conversas sabotadoras. Ninguém é perfeito ou ama tudo sobre si mesmo.
Quem trabalha em uma peeling rose de mer valor pode ter os altos e baixos por causa da profissão, e chega um momento em que é preciso dar uma pausa para que a auto-cobrança não afete a autoestima.
Não espere isso de si mesmo. Quando a pessoa se insere em uma espiral negativa, ela deve se perguntar se está sendo justa consigo mesma ou apenas realista.
- Ame a si mesmo junto com os defeitos
Sim, uma pessoa pode ter momentos ou situações que gostaria que fossem diferentes, quer mudar ou simplesmente não a faz feliz, mas é preciso amar e respeitar a si mesma de qualquer maneira.
- Valorize a pessoa que virou
Procure aceitar e encontrar quem é como pessoa agora. Procure e sinta orgulho do que o torna único como indivíduo, como cidadão, como pai, mãe, filho, avô ou avó.
Se for o caso, pode ser que alugar sala comercial para atender os clientes seja uma solução para valorizar não só a pessoa que se tornou, mas também o profissional após anos de estudos.
Isso proporciona felicidade e valorização incondicional e inerente a cada ser humano.
- Reconheça a importância da autoestima
Uma vez que a pessoa começa a enxergar como a visão de si mesma afeta a satisfação com a vida e o bem-estar, ela pode ficar mais motivada para alterar o pensamento e se valorizar mais.
- Procure suporte profissional
A terapia pode ajudar as pessoas, seja para trabalhar questões que podem estar impedindo a própria auto-perspectiva positiva, ou para promover o desenvolvimento de habilidades para interromper o diálogo interno negativo, obtendo uma visão mais otimista de si mesma.
Da mesma forma que é preciso procurar uma loja especializada em tinta epóxi preço para arrumar a casa, um profissional da área da saúde, como um terapeuta ou psicólogo, pode ser o suporte necessário em determinado momento da vida, auxiliando a elaborar melhor os sentimentos e os pensamentos.
- Comece um diário de gratidão
Em um diário pessoal com o cunho de gratidão, anote todas as coisas positivas que acontecem na vida, o que gosta em si mesmo, as realizações ou qualidades das quais se orgulha, e leia para si mesmo.
- Anote os próprios pensamentos
Quando surgirem problemas negativos, como ter que levar o animal de estimação ao hospital veterinário 24 horas, uma pessoa pode escolher trabalhar ativamente, se mostrando mais produtiva nos problemas, ou decidir deixá-los ir.
Quando se tem pensamentos positivos, é preciso amplificá-los, principalmente quando surgirem pensamentos menos favoráveis a determinadas situações ou mesmo outras pessoas.
- Pense em si mesmo como um amigo
De uma forma geral, quando uma pessoa se enxerga como uma amiga, será mais paciente, perdoável, gentil, encorajadora, solidária e orgulhosa.
Sempre que houver uma autocrítica, vale dar um passo para trás e mudar a perspectiva, olhando para si mesmo como um amigo que precisa de ajuda.
- Trabalhe em si mesmo
Se há algo sobre o indivíduo ou a vida com as quais, pessoalmente, não se sente bem, é preciso considerar as mudanças que podem ser feitas.
Como um escritório pode passar a precisar de laudos nr10 para que todas as máquinas fiquem ligadas sem qualquer problema, otimizando a rotina; é preciso fazer um plano para colocar essas mudanças em ação e identificar quais aspectos precisam ser revistos e melhorados em si mesmo, e qual a melhor forma de fazê-lo.
Conclusão
A partir do momento que uma pessoa se valoriza e tem uma boa autoestima na vida social, ela se sente mais segura e valiosa.
Isso se transforma em relacionamentos positivos com os outros e a pessoa se sente confiante quanto às habilidades que possui.
Além disso, também está aberta ao aprendizado e feedback, o que pode ajudar a adquirir e dominar novos aprendizados, como desenvolver projetos de laudo tecnico eletrico quando é um profissional que atua na área da construção civil.
Com uma autoestima saudável, é possível afirmar que a pessoa é:
- Assertiva quanto a necessidades e opiniões;
- Capaz de forma relacionamentos seguros e honestos;
- Confiante na tomada de decisões;
- Realista dentro das expectativas;
- Resiliente e capaz de resistir a estresse e contratempos.
A autoestima afeta praticamente todas as facetas da vida de uma pessoa. Manter uma visão saudável e realista de si mesmo não significa levar tudo centralizado em um único indivíduo.
Trata-se de aprender a gostar e respeitar a si mesmo, seja os defeitos e tudo mais que afeta a autoestima na vida social. Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Business Connection, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
