Os chás naturais para digestão são utilizados pela humanidade há milhares de anos. Isso porque muitas dessas plantas são facilmente encontradas na natureza ou – mais recentemente – em lojas especializadas em produtos naturais e ervas medicinais.
Eles ajudam a “acalmar” o trato digestivo e contém propriedades que evitam, por exemplo, o acúmulo de gases, o intestino preso, a sensação de barriga pesada, entre outros desconfortos que podem evoluir para doenças mais graves.
Neste artigo, você vai entender a importância da digestão saudável, os principais benefícios dos chás para má digestão e 8 opções para você preparar em casa. Confira!
Qual a importância da digestão saudável?
Ter um processo digestivo saudável é importante para que o corpo possa absorver corretamente todos os nutrientes que são ingeridos na alimentação. Não fazer uma boa digestão pode comprometer a saúde de todo o organismo, pois os nutrientes não serão levados corretamente para as outras partes do corpo.
Além disso, uma digestão saudável favorece o não surgimento de doenças gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável, refluxos, constipação e reabsorção de substâncias nocivas que deveriam ser eliminadas.
Ao digerir adequadamente os alimentos, o sistema imunológico se fortalece e a microbiota intestinal fica em equilíbrio. O humor melhora e você consegue executar melhor suas atividades do dia a dia.
Quais os benefícios dos chás para má digestão?
São inúmeros os benefícios dos chás para má digestão. A maioria deles possuem substâncias anti-inflamatórias e anti-espasmódicas, o que alivia a sensação de barriga pesada, combate o excesso de gases e contribui para que os alimentos percorrem todo o seu “trajeto” sem muita dificuldade.
Alguns dos principais benefícios que vale a pena destacarmos são:
- Alívio da indigestão, flatulência, cólicas e constipação;
- Relaxamento da musculatura gastrointestinal;
- Alívio de processos inflamatórios;
- Estímulo à produção de enzimas digestivas;
- Melhor absorção de nutrientes;
- Alívio do estresse e da ansiedade (fatores que podem afetar negativamente o processo digestivo);
- Maior hidratação dos tecidos;
- Neutralização dos radicais livres devido à ação antioxidante;
- Aumento do metabolismo e queima calórica;
- Alívio de náuseas, vômitos e refluxo gastroesofágico.
Chás naturais para digestão: 8 opções para fazer em casa
Os chás naturais para digestão que você está prestes a conferir devem ser preparados, preferencialmente, no momento em que você for consumi-los. Dessa forma, aproveita-se melhor suas propriedades. Além disso, evite adoçá-los com açúcar ou mel, pois eles podem fermentar, gerar desconforto e dificultar o processo digestivo.
1 – Chá de boldo para aliviar má digestão
O boldo é uma planta que tem propriedades digestivas, como a boldina e o ácido rosmarínico. Seu chá ajuda a reduzir o nível de acidez no estômago e a quebrar as moléculas de gordura que dificultam a digestão.
2 – Chá de camomila para melhorar a digestão
O chá de camomila é bom não apenas para a redução de azia e gases, mas também para aliviar o estresse e a ansiedade. Ele também tem ação antioxidante.
3 – Chá de hortelã para aliviar desconfortos digestivos
O hortelã é rico em mentol, substância que alivia a queimação e “acalma” o estômago. O chá dessa planta reduz o inchaço e pode ser consumido logo após as refeições.
4 – Chá de erva-doce para gases intestinais
A erva-doce também tem propriedades calmantes. Seu chá estimula a produção de enzimas digestivas e reduz a formação de gases.
5 – Chá de gengibre
O gengibre é um excelente termogênico que ajuda a acelerar o metabolismo. O chá dessa raiz não apenas melhora a digestão, como ajuda a combater náuseas e vômitos. No entanto, pessoas hipertensas devem ter cautela ao tomar esse chá. Além disso, deve-se evitar consumi-lo à noite, pois pode te deixar em estado de alerta.
6 – Chá de erva-cidreira
A erva-cidreira diminui a produção de gases e o inchaço na barriga. O chá dessa planta reduz a azia e a má digestão, além de melhorar o humor e combater o estresse.
7 – Raiz de alcaçuz
O chá com a raiz de alcaçuz é muito eficaz no tratamento de úlceras estomacais, como favorece a formação de barreiras que protegem a parede do órgão. Ele diminui a acidez do estômago, aliviando a azia e os refluxos.
8 – Chá de louro
O chá de louro é rico em substâncias que têm ação anti-inflamatória e que aliviam os gases da má digestão, como taninos, flavonóides e alcalóides. Além disso, ele tem efeito calmante, mas não causa sonolência.
Qual é o melhor chá para digestão?
A escolha de qual o melhor chá para digestão vai depender de suas preferências e necessidades específicas. Dentre as principais opções, vale a pena destacar:
- Chá de boldo para aliviar má digestão
- Chá de camomila para melhorar a digestão
- Chá de hortelã para aliviar desconfortos digestivos
- Chá de erva-doce para gases intestinais
- Chá de alcaçuz para reduzir a acidez estomacal
E então, o que achou das nossas dicas de chás naturais para a digestão? Quais deles você já conhecia? Ficou faltando algum? Conta para a gente nos comentários!
Se você sofre com algum problema gastrointestinal, não deixe de consultar um médico para que ele possa avaliar o seu caso e definir o tratamento mais adequado, com orientações personalizadas.
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